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YOGA

Le « Hatha Yoga » ou « Yoga d’effort » concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.

Pas de recherche de performance, pas de compétition, seulement une attitude intérieure juste. Cette pratique est adaptée à chacun. Elle consiste en un enchaînement de postures très simples ou plus complexes.

Ses bienfaits peuvent se révéler à différents niveaux :

• sur le plan physique :

ꔷ davantage de souplesse ;

ꔷ un squelette et des articulations

renforcées ;

ꔷ l’atténuation des problèmes osseux ;

• sur le plan mental :

ꔷ un esprit plus clair ;

ꔷ une mémorisation améliorée ;

ꔷ davantage de concentration ;

• sur le plan émotionnel :

ꔷ une meilleure gestion du stress ;

ꔷ moins d’anxiété ;

ꔷ une meilleure qualité de sommeil.

Avec Christine Descourvières , Aline Berne, Chantal Simon et Valérie Cuche formées et affiliées à la Fédération Nationale des Enseignants